In un'epoca in cui Internet ha assunto un ruolo predominante nella nostra vita quotidiana, è importante riflettere sul suo impatto sulle nostre relazioni sociali, sulla nostra capacità di pensare e sulla nostra qualità di vita complessiva. Ci chiediamo se, in assenza di Internet, saremmo esseri umani migliori e come i social media abbiano influenzato la socializzazione e la nostra capacità di pensare in modo critico. In questo articolo, esploreremo queste domande e forniremo una guida su come liberarci dalla dipendenza da Internet e dai social media, concentrandoci sul miglioramento personale, sul rafforzamento dei legami familiari, sull'aumento della concentrazione e sulla scoperta di una nuova prospettiva sulla vita.
Capire la dipendenza dai social media
Spesso non ci rendiamo conto di essere dipendenti dai social media fino a quando non è troppo tardi. Trascorriamo più tempo sui siti di social media che a fare altre attività e non riusciamo a stare qualche minuto senza il nostro telefono. Sviluppiamo amicizie virtuali e ci convinciamo che la socializzazione online sia altrettanto valida delle relazioni faccia a faccia. Nel frattempo, dipingiamo un'immagine di noi stessi online mentre distruggiamo la nostra immagine reale, vivendo per il momento in cui possiamo toccare il nostro telefono e connetterci. Questa dipendenza è universale e dobbiamo rendercene conto per iniziare a correggerla. Se non riusciamo a mangiare senza usare il telefono o dormiamo tardi guardando le foto dei profili sui social media, questi libri sono per noi.
"The Little Book of Big Change" di Amy Johnson PhD
Questo libro si basa sullo stesso cambiamento di paradigma che esploriamo in questo articolo. Altamente raccomandato. Piccoli cambiamenti possono fare una grande, grande differenza! In "The Little Book of Big Change", lo psicologo Amy Johnson ti mostra come riconfigurare il tuo cervello e superare le tue cattive abitudini, una volta per tutte. Non importa quale sia la tua cattiva abitudine, hai il potere di cambiarla. Basandosi su una potente combinazione di neuroscienze e spiritualità, questo libro ti mostrerà che tu non sei le tue abitudini. Le tue abitudini e le tue dipendenze sono il risultato di semplici connessioni cerebrali che possono essere facilmente invertite. Imparando a fermare le cattive abitudini alla fonte, prenderai il controllo delle tue abitudini e dipendenze per sempre.
"The Shallows" di Nicholas Carr
Quando Nicholas Carr ha sollevato la questione se Google ci sta rendendo stupidi su Atlantic Monthly, ha scatenato una discussione accesa sugli effetti che Internet sta avendo sul nostro cervello. Il suo punto era che, anche se godiamo dei grandi benefici che Internet ha portato, stiamo perdendo la nostra concentrazione e la nostra capacità di leggere e pensare. Nel suo libro, "The Shallows", Carr esplora le ripercussioni culturali e intellettuali di Internet. Racconta il progresso del cervello umano nel corso degli anni, dall'apprendimento dell'alfabeto alle scoperte in campo neuroscientifico. Costruisce un argomento convincente citando Platone e McLuhan, tra altri intellettuali, e mostra come la nostra attenzione e il nostro pensiero creativo siano stati plasmati dal libro stampato. Al contrario, Internet incoraggia lo scorrimento veloce, la scansione e il campionamento di informazioni da centinaia di fonti. Questo libro è stato recensito da Newsweek, The Journal, New York Times, San Francisco Chronicle e Financial Times, tra altre importanti riviste di settore.
"Hands Free Mama" di Rachel Macy Stafford
Rachel Macy Stafford, insegnante di educazione speciale, non poteva sopportare i danni causati da Internet e dal multitasking. Secondo lei, mentre Internet si presenta come la nuova dipendenza, il multitasking si presenta come il nuovo ordine del giorno. Lo dimostra migliaia di volte nel suo libro, "Hands Free Mama". Come recita il sottotitolo del libro, è una guida per lasciare il telefono e gli impegni stressanti e concentrare tutta l'attenzione su ciò che conta nella vita. Osserva che è necessario trovare un equilibrio tra il mondo ossessionato dalla perfezione e il mondo saturo di media, tra le nostre famiglie e le nostre vite private. Non è una guida per rinunciare completamente alla tecnologia e ai social media, né per rinunciare al lavoro, ma una guida per utilizzare i brevi momenti che la nostra agenda ci concede per impegnarci in interazioni reali e significative, liberi dalla dipendenza dai social media. Amiamo questo libro. Parla di creare ricordi.
"Unfriend Yourself" di Kyle Tennant
Kyle sfida i lettori a trascorrere tre giorni senza Facebook, Twitter o qualsiasi altra interazione sui social media. Secondo lui, questo tempo dovrebbe essere utilizzato per "disintossicarsi", discernere e decidere. Ha scritto questo libro da una prospettiva cristiana, come guida per aiutarti a valutare il tuo utilizzo dei social media e di Internet. Cosa fa la pubblicizzazione di te stesso alla tua umanità? Quali differenze si verificheranno quando ti impegni di più in interazioni faccia a faccia e rinunci ai social media? I social media ti dominano? Kyle Tennant, direttore del ministero degli studenti della Village Church, affronta i temi della dipendenza dai social media, delle interazioni e della spiritualità in modo stimolante, senza sollevare argomenti emotivi e spirituali. Aiuta tutti a comprendere l'uso dei social media, a riflettere criticamente e a prendere una decisione su rimanere o lasciare.